ミット打ちでストレス発散＆脂肪燃焼！楽しく続けられる運動習慣

「ダイエットのために運動を始めたけれど、なかなか続かない…」
「ストレスがたまってイライラするけど、気分転換の方法が見つからない…」

そんな悩みを持つ方におすすめなのが ミット打ちトレーニング です。
ボクシングやキックボクシングの動きを取り入れたミット打ちは、思い切り体を動かせて爽快感抜群！

脂肪燃焼効果も高く、ストレス解消とダイエットを同時に叶えられる人気の運動方法です。

ミット打ちが人気の理由

近年、フィットネスの新しいスタイルとして注目されているのが「ミット打ち」。

ボクシングやキックボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、思い切りパンチやキックを繰り出す爽快感が魅力です。

多くのモデルさんや俳優さんも格闘技ジムに通い、効率よくボディメイクできると話題沸騰中！

ジム通いやランニングが続かない人でも「楽しいから続けられる」と人気を集めています。

初心者でも取り組みやすい全身運動

「格闘技は難しそう…」と感じる方も多いですが、ミット打ちは初心者でも安心して始められる全身運動です。フォームや動きはトレーナーが丁寧にサポートするので、特別な経験や体力は必要ありません。腕・脚・体幹をバランスよく動かすことで、効率的に全身を鍛えられるのも魅力です。

ストレス発散しながら楽しく続けられる

日常生活でたまるストレスを、パンチやキックにのせて発散！
「バシッ」とミットに当たる感覚は想像以上に爽快で、気持ちがスッキリ軽くなります。楽しく取り組めるからこそ、無理なく継続できるのがミット打ちの大きな特徴です。

ミット打ちがもたらす効果

ミット打ちには次のような多くの効果が期待できます。

• 脂肪燃焼によるダイエット効果

• 筋肉の引き締め

• 姿勢改善

• ストレス解消

• 基礎体力の向上

単なるエクササイズにとどまらず、心身の両面から健康をサポートしてくれるのがポイントです。

脂肪燃焼でダイエットに効果的

ミット打ちは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニング。短時間で心拍数が上がり、多くのカロリーを消費します。ランニングよりも「楽しさ」を感じながら取り組めるため、ダイエット目的の方にも人気です。

姿勢改善や基礎体力アップにもつながる

パンチやキックの動きは、体幹を使うため自然と姿勢が整います。筋肉をしっかり使いつつ、大きく身体を動かす事でしっかりストレッチされ、猫背や肩こりの改善にも効果的。また、全身をバランスよく動かすことで基礎体力が高まり、日常生活の疲れにくさも実感できます。

ミット打ちを続けるためのコツ

「楽しい！」と思えることが継続の最大の秘訣です。当ジムではいきなり難しい事はせず、少しずつステップアップする事で、効果的に続けていただけます。

• 週1回でもよいので定期的に取り組む

• トレーナーと一緒に目標を立てる

• 少しずつ強度を上げて達成感を味わう

無理なく習慣化するポイント

ダイエットや健康維持は「無理なく続けること」が大切です。無理をする事で結果的に長続きせず、リバウンドを繰り返す方も多く見てきました。

最初から完璧を目指すのではなく、「今日は少しだけ頑張る」という気持ちで始めるのがおすすめ。楽しさを感じられれば自然と習慣になっていきます。

体験レッスンでまずは気軽にチャレンジ

「自分にできるかな？」と思ったら、まずは体験レッスンがおすすめです。

当ジムでは、『筋トレ×ミット打ち』を謳っていますが、もちろんミット打ちはナシで筋トレのみでもOKです！

ですが、体験していただいた多くの方に『楽しかった！』という感想をいただいています。ぜひ気軽にチャレンジしてください。

当ジム『Personal Fitness Haruku』でのミット打ち体験

当ジムは、元キックボクシング世界王者がトレーナーを務めるで、しっかりとした技術をご提供できるのはもちろん！その方にあったペースで”楽しく”取り組んでいただく事ができます。

キックボクシング指導歴20年以上のトレーナーが、楽しくカッコよく、身体が変わるサポートをさせていただきます。

女性トレーナーによる丁寧な指導

「男性トレーナーは少し怖いかも…」という不安を持つ方も安心。女性トレーナーによる丁寧な指導で、寄り添ったサポートをさせていただきます。特に女性の体の悩みに合わせたアドバイスを受けられるのも大きなメリットです。

楽しみながら継続できる工夫

ミット打ちと言っても、ただパンチを出してキックをするだけではなく、パンチやキックの種類も豊富です。

最初は動きに戸惑う方がほとんどですが、少しずつステップアップしていく事で、できる技が増え、コンビネーションが増える事で楽しさもどんどんアップしていきます。

まとめ｜楽しく続けられる運動習慣をみつけよう

ダイエットをするにも、ボディメイクをするにも、継続する事が何よりも大切です。Personal Fitness Harukuでは、楽しい！と思ってもらえる仕掛けをいくつも準備しています。

皆様にとって、楽しい運動習慣を当ジムでみつけてもらえたら幸いです。

ミット打ちは初心者でも安心して始められる

怖いと思われがちな格闘技ですが、ミット打ちは全くの別物。ストレス発散×筋力アップ×体力アップが可能が運動なので、ぜひみなさんに行っていただきたいです。

当ジム『Personal Fitness Haruku』で体験からスタート

当ジムは『筋トレ×ミット打ち』で、楽しみつつ全身をしっかり鍛えていただく事が可能です。

身体にお悩みを抱えてる方は、ぜひ当ジムに体験にお越し下さい。

コチラから体験のご予約も可能です。

お待ちしております。

https://select-type.com/rsv/?id=lWpBt0v8Azs